Pendant l’été, en cas de fortes chaleurs, les risques de déshydratation sont importants chez les personnes âgées ou patients ayant des pathologies chroniques ou bien atteints de cancer. Du fait, des congés des proches et des aides à domicile, les personnes âgées peuvent se retrouver plus isolées et en difficultés à la maison pour prendre des douches.
Eau là là ...
Les premiers gestes à adopter en cas de canicule
Bien s’hydrater donne de l’énergie, de l’endurance, aide à se concentrer et agit même sur le moral ! Pour être en bonne santé, il est recommandé de consommer entre 1 et 1,5 litre d’eau par jour, quel que soit l’âge. Ce peut être de l’eau du robinet, de l’eau de source, minérale ou encore gazeuse.
N’hésitez pas à varier les eaux. L’idéal est de boire lorsqu’on a soif et de façon régulière tout au long de la journée. Mais si cela n’est pas suffisant, de petits rituels peuvent être mis en place. Boire un verre d'eau avant chaque repas par exemple.
Une goutte de plaisir
Si l’eau vous paraît trop fade, agrémentez-la d'une rondelle de citron et sirotez-la à votre rythme à l'aide d'une paille. Pensez également aux aliments, comme certains fruits et légumes (concombre, radis, salade, tomate…) qui détiennent plus de 95% d’eau. Des applis mobiles existent pour mesurer votre consommation d’eau et créer des alertes.
En revanche, méfiez-vous de certaines boissons désaltérantes, tellement sucrées que l’organisme doit consommer encore plus d’eau pour les éliminer. C’est le cas de l’alcool, des sodas ou des jus de fruits notamment.
Les signes d'un coup de chaleur qui doivent vous alerter
- Hypotension artérielle, tachycardie
- Diminution de la production d’urines, urines foncées, constipation
- Sécheresse de la langue et des lèvres
- Confusion, trouble de l’humeur, agitation, diminution de la vigilance, chutes à répétition
- Somnolence jusqu’au coma, céphalées, fatigue, perte de poids, fièvre
En cas de déshydratation grave, appelez les services d'urgence en composant le 15 (SAMU) ou le 112.
Le saviez-vous ?
Vous pouvez vous inscrire sur le registre de votre commune
Ce registre permet de localiser les personnes isolées pouvant être en difficulté, notamment en cas de canicule, afin de leur proposer une aide adaptée si nécessaire.
Vous pouvez répertorier les lieux rafraîchis qui peuvent vous accueillir
Pendant les journées de canicule, certains EHPAD et lieux publics ouvrent leurs portes aux personnes âgées habitant à proximité afin qu’elles puissent rester dans un endroit climatisé.
Se rafraîchir en toute sécurité
En complément des bon réflexes à avoir en cas de forte chaleur, voici une sélection de produits d'hygiène qui permettent de se rafraîchir plus facilement et en toute sécurité, tout en assurant une bonne réhydratation.
Tabouret de douche Colin
Tabouret de douche réglable en hauteur avec 2 poignées pour faciliter l'assise et le relevé. Son assise arrondie épouse les formes du corps pour plus de confort et elle est performée pour laisser l'eau s'écouler.
Tabouret de douche Robin
L'assise tournante de ce tabouret permet à l'utilisateur de pivoter facilement sur 360° avec un blocage tous les 90°. Réglage en hauteur et munis de patins antidérapants pour garantir une stabilité maximale, même sur des surfaces mouillées.
Planche de bain Marina
La planche de bain associe sécurité, confort et design pour faciliter la toilette au quotidien. Adaptable à la plupart des baignoires, elle est équipée d’un porte-savon et d’une découpe pratique pour le pommeau de douche.
Chaise de douche Merlin
La chaise de douche facilite la toilette en apportant sécurité, stabilité et confort. Réglable en hauteur, elle est équipée de poignées latérales, d'un dossier de maintien et d'une découpe à l'avant pour faciliter la toilette intime.
